学员就业创业之星
 
佘慧敏
 
在奇异绚丽的中东音乐中,舞者神情专注、翩翩起舞...........
 
李娜
 
不管何种传说,肚皮舞经历不同国家,不同的文化,长时间........
 
秦凡英
 
肚皮舞是非常女性的舞蹈,肚皮舞其特色是,随着变化万千........
 
黄爱萍
 
从小我就一直很喜欢肚皮舞,也许是喜欢它绚烂的..........
 
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  陈彦  
 
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      肚皮舞,发源于中东的流行舞蹈。她忽而像蛇一样妩媚地扭动着腰肢,忽而又是夸张地摆动着,在充满中东情调的乐曲中,一个个热辣辣的舞姿点燃出奔放的激情,在挥洒着一身热汗的同时,更令舞者在激情中释放自我。
  肚皮舞的发源地来自古埃及,而且是皇室的舞蹈。肚皮舞塑造腰腹的柔韧和纤细是由几年前从好莱坞的一些影星为塑造自己平坦腹部的一项主要运动,从而开始在欧美流行并愈来愈热。接着北京和上海的一些健身场所也根据这个热潮而引入和推广,已渐成为年轻的都市丽人健身的新热点。
  肚皮舞能有效地收紧全身线条,减去手臂、臀部大腿的赘肉,掌握了基本的舞步,比如葡萄藤式、鸭仔脚式、筛米式、骆驼步等,再经过教练的指导和自己的练习,使腹、腰部柔韧有力后,基本上就可自我完成一套基本的肚皮舞。 
     肚皮舞之所以成为健身的新热点,是由于其动作和舞步自然随意,对身体不会造成任何伤害,而且完全不受年龄和体型的限制。更重要的是该舞蹈主要针对腹部、腰部的脂肪,有效地收紧全身线条,减去手臂、臀部大腿的赘肉。
      很多肚皮舞的动作都有胯部的提抬以及腹部作圆圈或者上下的运动,所以经常训练能使腰部更加灵活和线条优美。而且在跳肚皮舞时,舞者需要常抬起脚后跟光着双脚在缓步前行中表演动作,这就有助于练出一双结实的小腿。上半身胸部伴随着腹部而动作,对于年龄稍大的女性,也能起到明显的健胸效果。
   在掌握了基本的舞步,比如葡萄藤式、鸭仔脚式、筛米式、骆驼步等,再经过教练的指导和自己的练习,使腹、腰部柔韧有力后,基本上就可自我完成一套基本的肚皮舞了。
      这些都是我在健身房几年的教练心得,希望能给像我一样喜爱肚皮舞的会员们一些小小的帮助。

 

                             

 
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